Hulp bij

perfectionisme?

High achiever of perfectionist?

Perfectionisme is de drang om perfect te lijken, zich perfect te voelen en perfect te zijn. Hoewel de maatschappij perfectionisme over het algemeen als een positieve eigenschap ziet, kan het ook negatieve gevolgen hebben.

Perfectionisten lijken op ‘high achievers’, maar er zijn enkele verschillen. Dit zijn mogelijke signalen die op perfectionisme duiden en niet of minder bij high achievers passen:

  • alles-of-niets denken
  • heel kritisch zijn voor zichzelf
  • het gevoel hebben door angst te worden voort gedreven
  • onrealistische standaarden
  • enkel gefocust op de resultaten
  • depressief gevoel wanneer doelen niet bereikt werden
  • faalangst
  • uitstelgedrag
  • een defensieve houding bij kritiek
  • laag gevoel van eigenwaarde

Last van perfectionisme?

Er is helemaal niets mis met de dingen goed willen doen. Pas wanneer het je tegenhoudt of zorgt voor één of meerdere van de dingen hierboven, dan kan het je tegenhouden en je leven onnodig moeilijker maken. Het is dan niet onbelangrijk om aan de alarmbel te trekken en niet te wachten tot je bv. in een burn-out beland bent of angst je leven gaat overnemen.

Wil je perfectionisme aanpakken?

Je kan zelf al aan de slag door:

  • jezelf bv. niet te vergelijken met anderen
  • positieve ‘self talk’
  • een positieve omgeving voor jezelf te creëren
  • mindfullness technieken
  • ACT (acceptance & commitment therapy) of andere vormen van gedragstherapie

Of het nu eerder een kleinere impact op je leven heeft of het net volledig beheerst, het is altijd een goed idee om aan de slag te gaan. Doe je dat niet, dan is de kans groot dat het enkel gaat groeien of bijkomende problemen gaat ontwikkelen. 

Het Flowteam staat voor je klaar!

Je kan nu opgelucht ademhalen, want onze therapeuten, coaches en psychologen met expertise rond perfectionisme staan voor je klaar. Omdat er verschillende thema’s gelinkt kunnen zijn aan perfectionisme, zit er ook een onderscheid in wie rond welk thema werkt. Klik dus eerst op de omschrijving die het meest van toepassing is en dan op de foto’s om onze specialisten beter te leren kennen en boek een gratis intake om kennis met hen te maken.

Zelf al aan de slag?

Workshop

Iets laagdrempeliger aan de slag kan met een workshop.

Blog

Even grasduinen in onze blogs kan je alvast tips & tricks opleveren.

Boeken etc. die we aanbevelen

Als je er iets dieper in wil duiken, maar voorlopig nog op je eentje.

Nog niet gevonden wat je zocht?

Hulp op maat in jouw living

Dreamteam van De FlowFabriek

De allereerste volledig online groepspraktijk van België.